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专家指点正确治疗易发的脚伤

时间:2019-09-09 06:55 作者: 小男 编辑:汉谜网

小贴士:因为女生总是喜欢虚报体重。

专家指点正确治疗易发的脚伤

专家指点正确治疗易发的脚伤

  户外运动自然是离不开脚部的运动,脚部的运动往往会给人们带来一些脚部上面的问题,脚部问题直接影响到的人们的正常出行和生活。脚部问题甚至令很多跑步者苦不堪言,这些问题不但会导致脚部不适,而且会影响比赛成绩,甚至不得不放弃运动。

  [专家指点运动健身易发的脚伤]

  1.水泡。水泡是头号运动伤,原因包括:摩擦、过潮(脚部出汗或潮湿天气)、运动鞋过小、过大或鞋底过紧。

  预防:研究表明,跑鞋合脚的运动者发生率不足50%。下午迟点买鞋子最好,因为一天下来,脚的尺寸会大半号。如果脚趾有水泡,最好穿“脚趾袜”。另外在患处抹上凡士林、运动润滑油、或缠上绷带都有帮助。

  治疗:不痛不痒的5毫米以下的水泡可以不必管它。但是如果水泡继续增大并疼痛,那么可以用消毒针刺破放水。不要扒掉水泡上的皮,抹上抗菌油膏。

  2.脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗,脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂繁殖。

  预防:穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后,及时更换干袜干鞋。运动鞋不要放在不见光、不透气的包里或车厢里。

  治疗:抗真菌乳膏至少涂抹4周时间。用温水加苹果醋泡脚10分钟,可以缓解瘙痒。如果仍不见效,则需要皮肤病医生开口服抗菌药物。

标签: 脚伤 专家 户外运动
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